Let It.

Просто скажи,
что чувствуешь

Как это работает

Мысли крутятся в голове, хочется выговориться, а садиться писать — лень. С Let It. это не нужно

Просто скажи вслух

Нажми кнопку и расскажи что угодно. По дороге домой, перед сном, в обеденный перерыв. Не нужно подбирать слова — говори как есть

Мы услышим главное

Приложение запишет и расшифрует. А потом заметит то, что ты сам можешь не замечать: повторяющиеся темы, смены настроения, важное между строк

Узнаешь себя лучше

Каждую неделю — понятный отчёт: как ты себя чувствовал, что тебя занимало и к чему стоит присмотреться. Без оценок и советов

Почему это работает

Учёные десятилетиями изучают влияние дневников на здоровье. Вот что известно

-47%

Уровень стресса

Когда переводишь эмоции в слова, мозг буквально успокаивается — снижается активность центра тревоги

-43%

Обращений к врачу

Люди, которые регулярно ведут дневник, значительно реже нуждаются в медицинской помощи

+30%

Ясность мышления

«Выгрузка» переживаний из головы освобождает рабочую память и помогает думать чётче

-9 мин

Время засыпания

Те, кто записывает мысли перед сном, засыпают быстрее

Первая запись — меньше минуты

Просто скажи, что чувствуешь. Ничего больше не нужно